ПИЛАТЕС
Популярное направление, которое прекрасно подходит для укрепления всех групп мышц, для развития гибкости тела. Такие занятия в чём-то схожи с йогой. Однако йога больше направлена на познание самого себя и медитацию. Пилатес делает упор на физическое самосовершенствование, развитие выносливости человека и силы. Медленный темп – это его главная особенность. Одежда: лосины, носочки, футболка. Возрастное ограничение для тренировок - от 14 лет.